Știi ce ai în farfurie
Clătite din grâu integral
Calorii și informații nutriționale
amestec uscat, incomplet, preparat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 208 kcal —
- Proteine 8,5 g 17%
- Glucide 27 g 10%
- Grăsimi 6,5 g 8%
- Grăsimi saturate 1,7 g 9%
- Fibre 2,8 g 10%
- Sodiu 572 mg 25%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,53 mg 41%
- Niacină (B3) 2,3 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
Minerale
- Calciu 250 mg 19%
- Fier 3,1 mg 17%
- Magneziu 46 mg 11%
- Fosfor 373 mg 30%
- Potasiu 279 mg 6%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Seleniu 19,4 µg 35%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 porție | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 porții | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ porție | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 porții | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 porții | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Alimente similare
- Clătită din grâu integralamestec uscat, incomplet, preparat, (cu ou, ulei, lapte)236 kcal / 100 g
- Clătite din făină integralăamestec uscat, incomplet350 kcal / 100 g
- Clătită integralăamestec uscat, incomplet, nepreparat350 kcal / 100 g
- Clătite din hrișcăamestec uscat, incomplet340 kcal / 100 g
- Amestec pentru clătite din făină integrală347 kcal / 100 g
- Pâine integralăpreparat după rețetă, prăjit305 kcal / 100 g
- Pâine integrală din grâude casă, (2/3 făină integrală de grâu), prăjit305 kcal / 100 g
- Grâu integral322 kcal / 100 g
- Crackers din grâu integral427 kcal / 100 g
- Tortillas din grâu integralgata de copt sau prăjit, din grâu integral310 kcal / 100 g
Întrebări despre Clătite din grâu integral
Câte calorii are 100 g de Clătite din grâu integral?
100 g de Clătite din grâu integral are 208 kcal, 8,5 g proteine, 27 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Clătite din grâu integral?
1 porție (28,4 g) de Clătite din grâu integral are 59 kcal, 2,4 g proteine, 7,5 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Clătite din grâu integral?
2 porții (56,7 g) de Clătite din grâu integral are 118 kcal, 4,8 g proteine, 15 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Clătite din grâu integral?
½ porție (14,2 g) de Clătite din grâu integral are 29 kcal, 1,2 g proteine, 3,8 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Clătite din grâu integral?
3 porții (85,1 g) de Clătite din grâu integral are 177 kcal, 7,2 g proteine, 23 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Clătite din grâu integral?
4 porții (113,4 g) de Clătite din grâu integral are 236 kcal, 9,6 g proteine, 30 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Clătite din grâu integral?
50 g de Clătite din grâu integral are 104 kcal, 4,3 g proteine, 13 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Clătite din grâu integral?
150 g de Clătite din grâu integral are 312 kcal, 13 g proteine, 40 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175010 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
