Știi ce ai în farfurie
Hering
Calorii și informații nutriționale
doar carne, la grătar
181
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi11 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 181 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,8 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 160 mg 7%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina D 16,1 µg 81%
- Vitamina E 0,64 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 4 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Biotină (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 15 µg 625%
Minerale
- Calciu 79 mg 6%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 42 mg 10%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasiu 430 mg 9%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,19 mg 21%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 46 µg 84%
- Iod 38 µg 25%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 50 g | 0 g | 28 g |
Alimente similare
- Hering marinat209 kcal / 100 g
- Hering săratgata de utilizat, la conservă208 kcal / 100 g
- Hering atlanticcrud158 kcal / 100 g
- File de heringla grătar171 kcal / 100 g
- Hering afumatdoar carne, la grătar251 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled245 kcal / 100 g
- Sardinedoar carne, la grătar172 kcal / 100 g
- Merluciudoar carne, la grătar113 kcal / 100 g
- Carne de macroudoar, la grătar283 kcal / 100 g
- Eglefindoar carne, la grătar98 kcal / 100 g
Întrebări despre Hering
Câte calorii are 100 g de Hering?
100 g de Hering are 181 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Hering?
50 g de Hering are 91 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Hering?
150 g de Hering are 272 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Hering?
200 g de Hering are 362 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Hering?
250 g de Hering are 453 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-176 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
