Știi ce ai în farfurie

Hering

Calorii și informații nutriționale

doar carne, grătar, cântărit cu oase și piele

123
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide0 g
Grăsimi7,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 123 kcal —
  • Proteine 14 g 27%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 7,6 g 10%
  • Grăsimi saturate 1,9 g 10%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 110 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 23 µg 3%
  • Vitamina D 10,9 µg 55%
  • Vitamina E 0,44 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 2,7 mg 17%
  • Acid pantotenic (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Biotină (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 10 µg 417%

Minerale

  • Calciu 54 mg 4%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 29 mg 7%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Potasiu 300 mg 6%
  • Zinc 0,8 mg 7%
  • Cupru 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 31 µg 56%
  • Iod 26 µg 17%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12314 g0 g7,6 g
50 g50 g626,9 g0 g3,8 g
150 g150 g18521 g0 g11 g
200 g200 g24627 g0 g15 g
250 g250 g30834 g0 g19 g

Întrebări despre Hering

Câte calorii are 100 g de Hering?

100 g de Hering are 123 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 7,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Hering?

50 g de Hering are 62 kcal, 6,9 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Hering?

150 g de Hering are 185 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Hering?

200 g de Hering are 246 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Hering?

250 g de Hering are 308 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-177 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre