Știi ce ai în farfurie

Congru

Calorii și informații nutriționale

doar carne, la grătar, cântărit cu oase și piele

71
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide0 g
Grăsimi2,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 71 kcal —
  • Proteine 11 g 23%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,9 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 31 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 2,4 mg 15%
  • Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerale

  • Calciu 44 mg 3%
  • Fier 0,8 mg 4%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Potasiu 150 mg 3%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7111 g0 g2,9 g
50 g50 g365,7 g0 g1,5 g
150 g150 g10717 g0 g4,4 g
200 g200 g14223 g0 g5,8 g
250 g250 g17828 g0 g7,3 g

Întrebări despre Congru

Câte calorii are 100 g de Congru?

100 g de Congru are 71 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Congru?

50 g de Congru are 36 kcal, 5,7 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Congru?

150 g de Congru are 107 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Congru?

200 g de Congru are 142 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Congru?

250 g de Congru are 178 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-037 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre