Știi ce ai în farfurie

Kippers

Calorii și informații nutriționale

flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin

219
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi16 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 219 kcal —
  • Proteine 19 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 16 g 20%
  • Grăsimi saturate 3,3 g 17%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 843 mg 37%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 23 µg 3%
  • Vitamina D 9 µg 45%
  • Vitamina E 0,42 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 4,5 mg 28%
  • Acid pantotenic (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Biotină (B7) 5,4 µg 18%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 9,9 µg 413%

Minerale

  • Calciu 34 mg 3%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 42 mg 10%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potasiu 342 mg 7%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 51 µg 93%
  • Iod 21 µg 14%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21919 g0 g16 g
50 g50 g1109,7 g0 g7,9 g
150 g150 g32929 g0 g24 g
200 g200 g43839 g0 g31 g
250 g250 g54848 g0 g39 g

Întrebări despre Kippers

Câte calorii are 100 g de Kippers?

100 g de Kippers are 219 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kippers?

50 g de Kippers are 110 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kippers?

150 g de Kippers are 329 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kippers?

200 g de Kippers are 438 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kippers?

250 g de Kippers are 548 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 39 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-476 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre