Știi ce ai în farfurie

Șprot

Calorii și informații nutriționale

prăjit, cântărit cu oase

249
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide0 g
Grăsimi21 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 249 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 21 g 27%
  • Grăsimi saturate 3,2 g 16%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 140 mg 6%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 44 µg 5%
  • Vitamina E 3,4 mg 22%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Acid pantotenic (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Biotină (B7) 3 µg 10%
  • Vitamina B12 5 µg 208%

Minerale

  • Calciu 72 mg 6%
  • Fier 0,8 mg 4%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potasiu 250 mg 5%
  • Zinc 1,3 mg 12%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 8 µg 15%
  • Iod 48 µg 32%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g24915 g0 g21 g
50 g50 g1257,5 g0 g11 g
150 g150 g37422 g0 g32 g
200 g200 g49830 g0 g42 g
250 g250 g62337 g0 g53 g

Întrebări despre Șprot

Câte calorii are 100 g de Șprot?

100 g de Șprot are 249 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Șprot?

50 g de Șprot are 125 kcal, 7,5 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Șprot?

150 g de Șprot are 374 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Șprot?

200 g de Șprot are 498 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 42 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Șprot?

250 g de Șprot are 623 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 53 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-220 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre