Știi ce ai în farfurie

Kippers

Calorii și informații nutriționale

flesh only, boil in the bag, with butter, cooked

193
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Grăsimi13 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 193 kcal —
  • Proteine 19 g 37%
  • Grăsimi 13 g 17%
  • Grăsimi saturate 3 g 15%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 860 mg 37%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 33 µg 4%
  • Vitamina D 11,1 µg 55%
  • Vitamina E 0,23 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 4,2 mg 26%
  • Acid pantotenic (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Biotină (B7) 5,5 µg 18%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 9,5 µg 396%

Minerale

  • Calciu 47 mg 4%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 38 mg 9%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Potasiu 254 mg 5%
  • Zinc 1,5 mg 14%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 40 µg 73%
  • Iod 13 µg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19319 g–13 g
50 g50 g979,3 g–6,6 g
150 g150 g29028 g–20 g
200 g200 g38637 g–26 g
250 g250 g48347 g–33 g

Întrebări despre Kippers

Câte calorii are 100 g de Kippers?

100 g de Kippers are 193 kcal, 19 g proteine, – glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kippers?

50 g de Kippers are 97 kcal, 9,3 g proteine, – glucide și 6,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kippers?

150 g de Kippers are 290 kcal, 28 g proteine, – glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kippers?

200 g de Kippers are 386 kcal, 37 g proteine, – glucide și 26 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kippers?

250 g de Kippers are 483 kcal, 47 g proteine, – glucide și 33 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-398 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre