Știi ce ai în farfurie

Kippers

Calorii și informații nutriționale

flesh only, grilled

245
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi18 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 245 kcal —
  • Proteine 22 g 43%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 18 g 23%
  • Grăsimi saturate 3,7 g 19%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 947 mg 41%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 26 µg 3%
  • Vitamina D 10,1 µg 51%
  • Vitamina E 0,47 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacină (B3) 5,1 mg 32%
  • Acid pantotenic (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamina B6 0,29 mg 17%
  • Biotină (B7) 6,1 µg 20%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 11,1 µg 463%

Minerale

  • Calciu 39 mg 3%
  • Fier 1,5 mg 8%
  • Magneziu 47 mg 11%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Potasiu 384 mg 8%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 57 µg 104%
  • Iod 24 µg 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g24522 g0 g18 g
50 g50 g12311 g0 g8,8 g
150 g150 g36833 g0 g26 g
200 g200 g49043 g0 g35 g
250 g250 g61354 g0 g44 g

Întrebări despre Kippers

Câte calorii are 100 g de Kippers?

100 g de Kippers are 245 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kippers?

50 g de Kippers are 123 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kippers?

150 g de Kippers are 368 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kippers?

200 g de Kippers are 490 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kippers?

250 g de Kippers are 613 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 44 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-397 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre