Știi ce ai în farfurie
File de somon
Calorii și informații nutriționale
195
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi14 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 195 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 17%
- Grăsimi saturate 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 43 mg 2%
- Colesterol 66,7 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4,7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 8 µg 40%
- Vitamina E 2,2 mg 15%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 7,2 mg 45%
- Vitamina B6 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 4 µg 167%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 0,4 mg 2%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasiu 390 mg 8%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 26 µg 47%
- Iod 65 µg 43%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,3 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
Alimente similare
- File de somon cu pestocopt la cuptor234 kcal / 100 g
- Somonîn conservă, scurs144 kcal / 100 g
- File de peștesărat100 kcal / 100 g
- File de păstrăv curcubeu de mare153 kcal / 100 g
- Lasagna cu somon130 kcal / 100 g
- Degețele de pește cu somoncongelate196 kcal / 100 g
- Somon afumat184 kcal / 100 g
- Nuggeturi de somongătite conform achiziției, neîncălzite189 kcal / 100 g
- Ulei de somon900 kcal / 100 g
- Păstrăv somonatcrudă143 kcal / 100 g
Întrebări despre File de somon
Câte calorii are 100 g de File de somon?
100 g de File de somon are 195 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de somon?
50 g de File de somon are 98 kcal, 9,3 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de somon?
150 g de File de somon are 293 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de somon?
200 g de File de somon are 390 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de somon?
250 g de File de somon are 488 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 871 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
