Știi ce ai în farfurie
File de somon
Calorii și informații nutriționale
pane, prăjit
277
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide8,3 g
Grăsimi19 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 277 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 8,3 g 3%
- Grăsimi 19 g 24%
- Grăsimi saturate 3,6 g 18%
- Fibre 0,4 g 1%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 278 mg 12%
- Colesterol 86,4 mg 29%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 42,9 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 7,6 µg 38%
- Vitamina E 3,2 mg 21%
- Vitamina K 9,9 µg 8%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 6,5 mg 41%
- Vitamina B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 3,2 µg 133%
Minerale
- Calciu 22 mg 2%
- Fier 0,58 mg 3%
- Magneziu 26,7 mg 6%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potasiu 375 mg 8%
- Zinc 0,57 mg 5%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Seleniu 26,5 µg 48%
- Iod 76,1 µg 51%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 19 g | 8,3 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9,4 g | 4,1 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 28 g | 12 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 38 g | 17 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 47 g | 21 g | 47 g |
Alimente similare
- Somonîn conservă, scurs144 kcal / 100 g
- File de peșteprăjit, de la delicatese277 kcal / 100 g
- Nuggeturi de somonpanate, congelate, încălzite212 kcal / 100 g
- Degețele de pește cu somoncongelate196 kcal / 100 g
- Biftec de somonprăjit224 kcal / 100 g
- File de codpane, prăjit180 kcal / 100 g
- Chiftea de somonprăjită, cu grăsime adăugată196 kcal / 100 g
- Somon panecopt, rumenit, prăjit, la grătar sau la barbecue, fără grăsime adăugată297 kcal / 100 g
- Chifteluțe de pește din somonpane, coapte la cuptor245 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeupane, prăjită244 kcal / 100 g
Întrebări despre File de somon
Câte calorii are 100 g de File de somon?
100 g de File de somon are 277 kcal, 19 g proteine, 8,3 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de somon?
50 g de File de somon are 139 kcal, 9,4 g proteine, 4,1 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de somon?
150 g de File de somon are 416 kcal, 28 g proteine, 12 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de somon?
200 g de File de somon are 554 kcal, 38 g proteine, 17 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de somon?
250 g de File de somon are 693 kcal, 47 g proteine, 21 g glucide și 47 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 8012 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
