Știi ce ai în farfurie
File de somon
Calorii și informații nutriționale
copt la cuptor
227
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi16 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 227 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 16 g 20%
- Grăsimi saturate 3 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 500 mg 22%
- Colesterol 77,6 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4,9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 9,3 µg 47%
- Vitamina E 2,6 mg 17%
- Vitamina K 4,6 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 10%
- Niacină (B3) 8,4 mg 52%
- Vitamina B6 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 14 µg 3%
- Vitamina B12 4 µg 165%
Minerale
- Calciu 20,4 mg 2%
- Fier 0,48 mg 3%
- Magneziu 29,5 mg 7%
- Fosfor 280 mg 22%
- Potasiu 454 mg 10%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 30,2 µg 55%
- Iod 105 µg 70%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 44 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 54 g | 0 g | 39 g |
Alimente similare
- File de somon cu pestocopt la cuptor234 kcal / 100 g
- File de păstrăvcu smântână, copt la cuptor196 kcal / 100 g
- Somonla grătar206 kcal / 100 g
- Peștecopt la cuptor142 kcal / 100 g
- File de pangasiuscopt la cuptor75 kcal / 100 g
- Somon sălbaticcoopt215 kcal / 100 g
- Degețele de pește cu somonFindus, coapte la cuptor233 kcal / 100 g
- Lasagna cu somon130 kcal / 100 g
- Batoane de somongrătar/la cuptor247 kcal / 100 g
- Biftec de somonprăjit224 kcal / 100 g
Întrebări despre File de somon
Câte calorii are 100 g de File de somon?
100 g de File de somon are 227 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de somon?
50 g de File de somon are 114 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de somon?
150 g de File de somon are 341 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de somon?
200 g de File de somon are 454 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de somon?
250 g de File de somon are 568 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 39 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 33564 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
