Știi ce ai în farfurie
File de păstrăv
Calorii și informații nutriționale
cu smântână, copt la cuptor
196
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0,6 g
Grăsimi13 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 196 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 0,6 g 0%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 3,8 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,6 g —
- Sodiu 460 mg 20%
- Colesterol 64,7 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 43,3 µg 5%
- Vitamina C 0,08 mg 0%
- Vitamina D 8,6 µg 43%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 4,9 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 9,3 mg 58%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 9,6 µg 2%
- Vitamina B12 4,7 µg 196%
Minerale
- Calciu 158 mg 12%
- Fier 0,46 mg 3%
- Magneziu 29,2 mg 7%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potasiu 480 mg 10%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 15,2 µg 28%
- Iod 54,6 µg 36%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0,6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0,3 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0,8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1,4 g | 33 g |
Alimente similare
- File de păstrăv curcubeucopt, doar carne, fileuri cântărite cu oase și piele131 kcal / 100 g
- File de păstrăv curcubeu de mare153 kcal / 100 g
- File de păstrăv afumat142 kcal / 100 g
- Budincă de păstrăv și cartofismântână pentru gătit131 kcal / 100 g
- File de hering balticcu smântână, copt la cuptor196 kcal / 100 g
- File de somoncopt la cuptor227 kcal / 100 g
- Supă de păstrăv curcubeusmântână105 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeudoar carne, copt150 kcal / 100 g
- Păstrăv curcubeu de crescătoriecoaptă la cuptor143 kcal / 100 g
- Pâine cu păstrăv curcubeupește în crustă de secară241 kcal / 100 g
Întrebări despre File de păstrăv
Câte calorii are 100 g de File de păstrăv?
100 g de File de păstrăv are 196 kcal, 19 g proteine, 0,6 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de păstrăv?
50 g de File de păstrăv are 98 kcal, 9,4 g proteine, 0,3 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de păstrăv?
150 g de File de păstrăv are 294 kcal, 28 g proteine, 0,8 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de păstrăv?
200 g de File de păstrăv are 392 kcal, 38 g proteine, 1,1 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de păstrăv?
250 g de File de păstrăv are 490 kcal, 47 g proteine, 1,4 g glucide și 33 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 32240 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
