Știi ce ai în farfurie
Rainbow trout fillet
Calorii și informații nutriționale
cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked
192
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide2,1 g
Grăsimi12 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 192 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Glucide 2,1 g 1%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 2,8 g 14%
- Fibre 0,1 g 0%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 457 mg 20%
- Colesterol 57,5 mg 19%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 21,7 µg 2%
- Vitamina C 0,17 mg 0%
- Vitamina D 8,4 µg 42%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 6,7 µg 6%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 9 mg 56%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 10,3 µg 3%
- Vitamina B12 4,6 µg 193%
Minerale
- Calciu 144 mg 11%
- Fier 0,47 mg 3%
- Magneziu 30,9 mg 7%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potasiu 470 mg 10%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 15,2 µg 28%
- Iod 55,9 µg 37%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 19 g | 2,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,2 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 28 g | 3,2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 37 g | 4,2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 46 g | 5,3 g | 31 g |
Alimente similare
Întrebări despre Rainbow trout fillet
Câte calorii are 100 g de Rainbow trout fillet?
100 g de Rainbow trout fillet are 192 kcal, 19 g proteine, 2,1 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Rainbow trout fillet?
50 g de Rainbow trout fillet are 96 kcal, 9,2 g proteine, 1,1 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Rainbow trout fillet?
150 g de Rainbow trout fillet are 288 kcal, 28 g proteine, 3,2 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Rainbow trout fillet?
200 g de Rainbow trout fillet are 384 kcal, 37 g proteine, 4,2 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Rainbow trout fillet?
250 g de Rainbow trout fillet are 480 kcal, 46 g proteine, 5,3 g glucide și 31 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 29263 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
