Știi ce ai în farfurie
Rainbow trout fillet
Calorii și informații nutriționale
cooking cream (veg. fat), oven-baked
188
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0,2 g
Grăsimi13 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 188 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 13 g 16%
- Grăsimi saturate 2,9 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 470 mg 20%
- Colesterol 59,1 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 22,3 µg 2%
- Vitamina C 0,17 mg 0%
- Vitamina D 8,6 µg 43%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 6,9 µg 6%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 9,3 mg 58%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamina B12 4,7 µg 198%
Minerale
- Calciu 147 mg 11%
- Fier 0,46 mg 3%
- Magneziu 31 mg 7%
- Fosfor 289 mg 23%
- Potasiu 479 mg 10%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 15,4 µg 28%
- Iod 57,1 µg 38%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,3 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 28 g | 0,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 37 g | 0,3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 47 g | 0,4 g | 31 g |
Alimente similare
Întrebări despre Rainbow trout fillet
Câte calorii are 100 g de Rainbow trout fillet?
100 g de Rainbow trout fillet are 188 kcal, 19 g proteine, 0,2 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Rainbow trout fillet?
50 g de Rainbow trout fillet are 94 kcal, 9,3 g proteine, 0,1 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Rainbow trout fillet?
150 g de Rainbow trout fillet are 282 kcal, 28 g proteine, 0,2 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Rainbow trout fillet?
200 g de Rainbow trout fillet are 376 kcal, 37 g proteine, 0,3 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Rainbow trout fillet?
250 g de Rainbow trout fillet are 470 kcal, 47 g proteine, 0,4 g glucide și 31 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 32238 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
