Știi ce ai în farfurie

Rainbow trout, fillet

Calorii și informații nutriționale

153
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi9,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 153 kcal —
  • Proteine 17 g 34%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 9,6 g 12%
  • Grăsimi saturate 1,9 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 52 mg 2%
  • Colesterol 53,7 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 22,4 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 7,8 µg 39%
  • Vitamina E 1,4 mg 10%
  • Vitamina K 4 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 8,4 mg 53%
  • Vitamina B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamina B12 5 µg 208%

Minerale

  • Calciu 130 mg 10%
  • Fier 0,4 mg 2%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potasiu 420 mg 9%
  • Zinc 0,48 mg 4%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 13,5 µg 25%
  • Iod 25 µg 17%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15317 g0 g9,6 g
50 g50 g778,4 g0 g4,8 g
150 g150 g23025 g0 g14 g
200 g200 g30634 g0 g19 g
250 g250 g38342 g0 g24 g

Întrebări despre Rainbow trout, fillet

Câte calorii are 100 g de Rainbow trout, fillet?

100 g de Rainbow trout, fillet are 153 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Rainbow trout, fillet?

50 g de Rainbow trout, fillet are 77 kcal, 8,4 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Rainbow trout, fillet?

150 g de Rainbow trout, fillet are 230 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Rainbow trout, fillet?

200 g de Rainbow trout, fillet are 306 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Rainbow trout, fillet?

250 g de Rainbow trout, fillet are 383 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 33419 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre