Știi ce ai în farfurie

Baltic herring, fillet

Calorii și informații nutriționale

144
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide0 g
Grăsimi8,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 144 kcal —
  • Proteine 16 g 32%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 8,9 g 11%
  • Grăsimi saturate 2 g 10%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 61,9 mg 3%
  • Colesterol 88,6 mg 30%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 9,2 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 17,9 µg 89%
  • Vitamina E 2,3 mg 15%
  • Vitamina K 0,23 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacină (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 15,5 µg 4%
  • Vitamina B12 15 µg 623%

Minerale

  • Calciu 87,4 mg 7%
  • Fier 0,81 mg 5%
  • Magneziu 28,2 mg 7%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potasiu 390 mg 8%
  • Zinc 2,4 mg 22%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Seleniu 31,2 µg 57%
  • Iod 60,3 µg 40%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14416 g0 g8,9 g
50 g50 g728 g0 g4,5 g
150 g150 g21624 g0 g13 g
200 g200 g28832 g0 g18 g
250 g250 g36040 g0 g22 g

Întrebări despre Baltic herring, fillet

Câte calorii are 100 g de Baltic herring, fillet?

100 g de Baltic herring, fillet are 144 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Baltic herring, fillet?

50 g de Baltic herring, fillet are 72 kcal, 8 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Baltic herring, fillet?

150 g de Baltic herring, fillet are 216 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Baltic herring, fillet?

200 g de Baltic herring, fillet are 288 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Baltic herring, fillet?

250 g de Baltic herring, fillet are 360 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 29207 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre