Știi ce ai în farfurie

Salmon fillet

Calorii și informații nutriționale

195
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi14 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 195 kcal —
  • Proteine 19 g 37%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 14 g 17%
  • Grăsimi saturate 2,6 g 13%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 43 mg 2%
  • Colesterol 66,7 mg 22%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4,7 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 8 µg 40%
  • Vitamina E 2,2 mg 15%
  • Vitamina K 4 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 7,2 mg 45%
  • Vitamina B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 4 µg 167%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 0,4 mg 2%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potasiu 390 mg 8%
  • Zinc 0,43 mg 4%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 26 µg 47%
  • Iod 65 µg 43%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19519 g0 g14 g
50 g50 g989,3 g0 g6,8 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

Întrebări despre Salmon fillet

Câte calorii are 100 g de Salmon fillet?

100 g de Salmon fillet are 195 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Salmon fillet?

50 g de Salmon fillet are 98 kcal, 9,3 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Salmon fillet?

150 g de Salmon fillet are 293 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Salmon fillet?

200 g de Salmon fillet are 390 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Salmon fillet?

250 g de Salmon fillet are 488 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 871 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre