Știi ce ai în farfurie
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Calorii și informații nutriționale
220
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide4,2 g
Grăsimi14 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 220 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Glucide 4,2 g 2%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 2,7 g 14%
- Fibre 0,2 g 1%
- Zaharuri 0,1 g —
- Sodiu 505 mg 22%
- Colesterol 62,1 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 34,6 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 9 µg 45%
- Vitamina E 2,2 mg 14%
- Vitamina K 7,7 µg 6%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
- Niacină (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamina B12 4,8 µg 200%
Minerale
- Calciu 150 mg 12%
- Fier 0,52 mg 3%
- Magneziu 30,4 mg 7%
- Fosfor 302 mg 24%
- Potasiu 485 mg 10%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Seleniu 15,8 µg 29%
- Iod 57,2 µg 38%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9,8 g | 2,1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8,3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
Alimente similare
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
Întrebări despre Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Câte calorii are 100 g de Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
100 g de Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked are 220 kcal, 20 g proteine, 4,2 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
50 g de Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked are 110 kcal, 9,8 g proteine, 2,1 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
150 g de Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked are 330 kcal, 29 g proteine, 6,3 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
200 g de Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked are 440 kcal, 39 g proteine, 8,3 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
250 g de Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked are 550 kcal, 49 g proteine, 10 g glucide și 35 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 8088 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
