Știi ce ai în farfurie
Flounder, breaded, oven-baked
Calorii și informații nutriționale
157
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide22 g
Grăsimi1,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 157 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Glucide 22 g 8%
- Grăsimi 1,7 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 1%
- Fibre 0,5 g 2%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 675 mg 29%
- Colesterol 50,9 mg 17%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 9,6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,53 µg 3%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 0,21 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 15,8 µg 4%
- Vitamina B12 0,65 µg 27%
Minerale
- Calciu 52,9 mg 4%
- Fier 0,4 mg 2%
- Magneziu 22,7 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potasiu 231 mg 5%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Seleniu 19,5 µg 36%
- Iod 16,6 µg 11%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Alimente similare
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
Întrebări despre Flounder, breaded, oven-baked
Câte calorii are 100 g de Flounder, breaded, oven-baked?
100 g de Flounder, breaded, oven-baked are 157 kcal, 13 g proteine, 22 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Flounder, breaded, oven-baked?
50 g de Flounder, breaded, oven-baked are 79 kcal, 6,5 g proteine, 11 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Flounder, breaded, oven-baked?
150 g de Flounder, breaded, oven-baked are 236 kcal, 20 g proteine, 33 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Flounder, breaded, oven-baked?
200 g de Flounder, breaded, oven-baked are 314 kcal, 26 g proteine, 43 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Flounder, breaded, oven-baked?
250 g de Flounder, breaded, oven-baked are 393 kcal, 33 g proteine, 54 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 30286 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
