Știi ce ai în farfurie
Flounder, boiled, without salt
Calorii și informații nutriționale
87
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 87 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2 g 3%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 61,4 mg 3%
- Colesterol 76,1 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 14,3 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 1,1 mg 8%
- Vitamina K 0,11 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 11,9 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 43%
Minerale
- Calciu 67,1 mg 5%
- Fier 0,34 mg 2%
- Magneziu 23,9 mg 6%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potasiu 307 mg 7%
- Zinc 0,57 mg 5%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 27,3 µg 50%
- Iod 22,7 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5,1 g |
Alimente similare
- Flounder butter76 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
Întrebări despre Flounder, boiled, without salt
Câte calorii are 100 g de Flounder, boiled, without salt?
100 g de Flounder, boiled, without salt are 87 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Flounder, boiled, without salt?
50 g de Flounder, boiled, without salt are 44 kcal, 8,5 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Flounder, boiled, without salt?
150 g de Flounder, boiled, without salt are 131 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Flounder, boiled, without salt?
200 g de Flounder, boiled, without salt are 174 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Flounder, boiled, without salt?
250 g de Flounder, boiled, without salt are 218 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 29683 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
