Știi ce ai în farfurie

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Calorii și informații nutriționale

88
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 88 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 79,5 mg 3%
  • Colesterol 48,2 mg 16%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6,9 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 4,3 µg 21%
  • Vitamina E 0,83 mg 6%
  • Vitamina K 0,83 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 11,1 µg 3%
  • Vitamina B12 0,83 µg 35%

Minerale

  • Calciu 9,9 mg 1%
  • Fier 0,32 mg 2%
  • Magneziu 31,1 mg 7%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Potasiu 359 mg 8%
  • Zinc 0,53 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 36,8 µg 67%
  • Iod 3,8 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8819 g0 g1,3 g
50 g50 g449,4 g0 g0,6 g
150 g150 g13228 g0 g1,9 g
200 g200 g17638 g0 g2,5 g
250 g250 g22047 g0 g3,2 g

Întrebări despre White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Câte calorii are 100 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

100 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt are 88 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

50 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt are 44 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

150 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt are 132 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

200 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt are 176 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

250 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt are 220 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 33320 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre