Știi ce ai în farfurie

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt

Calorii și informații nutriționale

91
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi1,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 91 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,3 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 82,3 mg 4%
  • Colesterol 49,9 mg 17%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7,1 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 4,4 µg 22%
  • Vitamina E 0,86 mg 6%
  • Vitamina K 0,86 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 2,9 mg 18%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 12,4 µg 3%
  • Vitamina B12 0,81 µg 34%

Minerale

  • Calciu 10,2 mg 1%
  • Fier 0,33 mg 2%
  • Magneziu 32,2 mg 8%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Potasiu 371 mg 8%
  • Zinc 0,55 mg 5%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 38,1 µg 69%
  • Iod 3,9 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9120 g0 g1,3 g
50 g50 g469,8 g0 g0,7 g
150 g150 g13729 g0 g2 g
200 g200 g18239 g0 g2,6 g
250 g250 g22849 g0 g3,3 g

Întrebări despre White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt

Câte calorii are 100 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

100 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt are 91 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

50 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt are 46 kcal, 9,8 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

150 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt are 137 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

200 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt are 182 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

250 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt are 228 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 33337 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre