Știi ce ai în farfurie

Hake, oven-baked

Calorii și informații nutriționale

85
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 85 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 158 mg 7%
  • Colesterol 50,6 mg 17%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10,6 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,24 µg 1%
  • Vitamina E 0,38 mg 3%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 10,6 µg 3%
  • Vitamina B12 0,5 µg 21%

Minerale

  • Calciu 12,9 mg 1%
  • Fier 0,13 mg 1%
  • Magneziu 34,1 mg 8%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Potasiu 371 mg 8%
  • Zinc 0,32 mg 3%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 50,1 µg 91%
  • Iod 4,7 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8520 g0 g0,6 g
50 g50 g439,8 g0 g0,3 g
150 g150 g12829 g0 g0,9 g
200 g200 g17039 g0 g1,2 g
250 g250 g21349 g0 g1,5 g

Întrebări despre Hake, oven-baked

Câte calorii are 100 g de Hake, oven-baked?

100 g de Hake, oven-baked are 85 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Hake, oven-baked?

50 g de Hake, oven-baked are 43 kcal, 9,8 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Hake, oven-baked?

150 g de Hake, oven-baked are 128 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Hake, oven-baked?

200 g de Hake, oven-baked are 170 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Hake, oven-baked?

250 g de Hake, oven-baked are 213 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 33308 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre