Știi ce ai în farfurie
Hake, hoki, raw
Calorii și informații nutriționale
72
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 72 kcal —
- Proteine 17 g 33%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 134 mg 6%
- Colesterol 43 mg 14%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 0,11 mg 1%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potasiu 315 mg 7%
- Zinc 0,27 mg 2%
- Cupru 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 42,6 µg 77%
- Iod 4 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Hake, hoki, raw
Câte calorii are 100 g de Hake, hoki, raw?
100 g de Hake, hoki, raw are 72 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Hake, hoki, raw?
50 g de Hake, hoki, raw are 36 kcal, 8,3 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Hake, hoki, raw?
150 g de Hake, hoki, raw are 108 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Hake, hoki, raw?
200 g de Hake, hoki, raw are 144 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Hake, hoki, raw?
250 g de Hake, hoki, raw are 180 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 33171 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
