Știi ce ai în farfurie
White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Calorii și informații nutriționale
77
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi1,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 77 kcal —
- Proteine 17 g 33%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 70 mg 3%
- Colesterol 42,4 mg 14%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6,7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,8 µg 19%
- Vitamina E 0,73 mg 5%
- Vitamina K 0,73 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,81 µg 34%
Minerale
- Calciu 8,7 mg 1%
- Fier 0,28 mg 2%
- Magneziu 27,3 mg 7%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasiu 316 mg 7%
- Zinc 0,47 mg 4%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 32,4 µg 59%
- Iod 3,3 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 42 g | 0 g | 2,8 g |
Alimente similare
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Tilapia imported fish97 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
Întrebări despre White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Câte calorii are 100 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
100 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average are 77 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
50 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average are 39 kcal, 8,3 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
150 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average are 116 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
200 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average are 154 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
250 g de White fish, pangasius/hake/tilapia, average are 193 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 33319 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
