Știi ce ai în farfurie

Tuna, average

Calorii și informații nutriționale

135
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 135 kcal —
  • Proteine 22 g 45%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5 g 6%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 400 mg 17%
  • Colesterol 48,7 mg 16%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,5 µg 7%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 3,4 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 15,3 mg 95%
  • Vitamina B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 2,8 µg 1%
  • Vitamina B12 4,5 µg 188%

Minerale

  • Calciu 10,5 mg 1%
  • Fier 2,9 mg 16%
  • Magneziu 35 mg 8%
  • Fosfor 169 mg 13%
  • Potasiu 350 mg 7%
  • Zinc 1,4 mg 12%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 42 µg 76%
  • Iod 13,5 µg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2,5 g
150 g150 g20334 g0 g7,4 g
200 g200 g27045 g0 g9,9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Întrebări despre Tuna, average

Câte calorii are 100 g de Tuna, average?

100 g de Tuna, average are 135 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tuna, average?

50 g de Tuna, average are 68 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tuna, average?

150 g de Tuna, average are 203 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 7,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Tuna, average?

200 g de Tuna, average are 270 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 9,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Tuna, average?

250 g de Tuna, average are 338 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 11059 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre