Știi ce ai în farfurie

Fish, weighted average

Calorii și informații nutriționale

145
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi7,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 145 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 7,7 g 10%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 44,4 mg 2%
  • Colesterol 61,1 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 17,4 µg 2%
  • Vitamina C 0,03 mg 0%
  • Vitamina D 8,4 µg 42%
  • Vitamina E 1,6 mg 11%
  • Vitamina K 2,3 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacină (B3) 7 mg 44%
  • Vitamina B6 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 12,8 µg 3%
  • Vitamina B12 4,2 µg 176%

Minerale

  • Calciu 79,2 mg 6%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 26,8 mg 6%
  • Fosfor 241 mg 19%
  • Potasiu 388 mg 8%
  • Zinc 0,89 mg 8%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Seleniu 25,3 µg 46%
  • Iod 44,1 µg 29%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14519 g0 g7,7 g
50 g50 g739,5 g0 g3,9 g
150 g150 g21828 g0 g12 g
200 g200 g29038 g0 g16 g
250 g250 g36347 g0 g19 g

Întrebări despre Fish, weighted average

Câte calorii are 100 g de Fish, weighted average?

100 g de Fish, weighted average are 145 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fish, weighted average?

50 g de Fish, weighted average are 73 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fish, weighted average?

150 g de Fish, weighted average are 218 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fish, weighted average?

200 g de Fish, weighted average are 290 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fish, weighted average?

250 g de Fish, weighted average are 363 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 33587 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre