Știi ce ai în farfurie
Fish, weighted average, boiled
Calorii și informații nutriționale
164
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi8,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 164 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,7 g 11%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 50 mg 2%
- Colesterol 68,8 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 19,5 µg 2%
- Vitamina C 0,03 mg 0%
- Vitamina D 9,4 µg 47%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Vitamina K 2,6 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 7,9 mg 49%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 14,4 µg 4%
- Vitamina B12 4,8 µg 198%
Minerale
- Calciu 89,2 mg 7%
- Fier 0,67 mg 4%
- Magneziu 30,1 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potasiu 437 mg 9%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 28,5 µg 52%
- Iod 49,7 µg 33%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Alimente similare
- Fish111 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
Întrebări despre Fish, weighted average, boiled
Câte calorii are 100 g de Fish, weighted average, boiled?
100 g de Fish, weighted average, boiled are 164 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 8,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fish, weighted average, boiled?
50 g de Fish, weighted average, boiled are 82 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fish, weighted average, boiled?
150 g de Fish, weighted average, boiled are 246 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Fish, weighted average, boiled?
200 g de Fish, weighted average, boiled are 328 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Fish, weighted average, boiled?
250 g de Fish, weighted average, boiled are 410 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 33589 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
