Știi ce ai în farfurie

Fish, average, boiled

Calorii și informații nutriționale

111
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi3,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 111 kcal —
  • Proteine 20 g 41%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3,1 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 50,7 mg 2%
  • Colesterol 66,2 mg 22%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 29,1 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 11,9 µg 59%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Vitamina K 0,73 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamina B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 11,3 µg 3%
  • Vitamina B12 5,3 µg 222%

Minerale

  • Calciu 109 mg 8%
  • Fier 0,61 mg 3%
  • Magneziu 29,3 mg 7%
  • Fosfor 284 mg 23%
  • Potasiu 372 mg 8%
  • Zinc 2 mg 18%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Seleniu 27,9 µg 51%
  • Iod 33,8 µg 23%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11121 g0 g3,1 g
50 g50 g5610 g0 g1,6 g
150 g150 g16731 g0 g4,7 g
200 g200 g22241 g0 g6,3 g
250 g250 g27851 g0 g7,9 g

Întrebări despre Fish, average, boiled

Câte calorii are 100 g de Fish, average, boiled?

100 g de Fish, average, boiled are 111 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fish, average, boiled?

50 g de Fish, average, boiled are 56 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fish, average, boiled?

150 g de Fish, average, boiled are 167 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fish, average, boiled?

200 g de Fish, average, boiled are 222 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fish, average, boiled?

250 g de Fish, average, boiled are 278 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 8000 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre