Știi ce ai în farfurie
Rainbow trout, boiled, without salt
Calorii și informații nutriționale
173
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi11 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 173 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,1 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 59,1 mg 3%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 22,9 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 8,9 µg 44%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 4,5 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 9,5 mg 60%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 8,5 µg 2%
- Vitamina B12 5,1 µg 213%
Minerale
- Calciu 148 mg 11%
- Fier 0,46 mg 3%
- Magneziu 28,4 mg 7%
- Fosfor 296 mg 24%
- Potasiu 477 mg 10%
- Zinc 0,55 mg 5%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 15,3 µg 28%
- Iod 28,4 µg 19%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Alimente similare
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
Întrebări despre Rainbow trout, boiled, without salt
Câte calorii are 100 g de Rainbow trout, boiled, without salt?
100 g de Rainbow trout, boiled, without salt are 173 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Rainbow trout, boiled, without salt?
50 g de Rainbow trout, boiled, without salt are 87 kcal, 9,5 g proteine, 0 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Rainbow trout, boiled, without salt?
150 g de Rainbow trout, boiled, without salt are 260 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Rainbow trout, boiled, without salt?
200 g de Rainbow trout, boiled, without salt are 346 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Rainbow trout, boiled, without salt?
250 g de Rainbow trout, boiled, without salt are 433 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 32204 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
