Știi ce ai în farfurie
Pangasius, fillet
Calorii și informații nutriționale
63
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide0 g
Grăsimi1,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 63 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 24 mg 1%
- Colesterol 34,2 mg 11%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6,4 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 8 µg 40%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 2 mg 12%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 6 µg 1%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,16 mg 1%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasiu 330 mg 7%
- Zinc 0,81 mg 7%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Seleniu 12,7 µg 23%
- Iod 2 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 26 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 33 g | 0 g | 2,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pangasius, fillet
Câte calorii are 100 g de Pangasius, fillet?
100 g de Pangasius, fillet are 63 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pangasius, fillet?
50 g de Pangasius, fillet are 32 kcal, 6,6 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pangasius, fillet?
150 g de Pangasius, fillet are 95 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pangasius, fillet?
200 g de Pangasius, fillet are 126 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pangasius, fillet?
250 g de Pangasius, fillet are 158 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 33170 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
