Știi ce ai în farfurie
File de pangasius
Calorii și informații nutriționale
copt la cuptor
75
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide0 g
Grăsimi1,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 75 kcal —
- Proteine 15 g 31%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,3 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 28,2 mg 1%
- Colesterol 40,2 mg 13%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6,8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 9,4 µg 47%
- Vitamina E 1,7 mg 12%
- Vitamina K 0,94 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerale
- Calciu 5,9 mg 0%
- Fier 0,19 mg 1%
- Magneziu 30,6 mg 7%
- Fosfor 282 mg 23%
- Potasiu 388 mg 8%
- Zinc 0,95 mg 9%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Seleniu 14,9 µg 27%
- Iod 2,4 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre File de pangasius
Câte calorii are 100 g de File de pangasius?
100 g de File de pangasius are 75 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de pangasius?
50 g de File de pangasius are 38 kcal, 7,7 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de pangasius?
150 g de File de pangasius are 113 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de pangasius?
200 g de File de pangasius are 150 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de pangasius?
250 g de File de pangasius are 188 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 33309 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
