Știi ce ai în farfurie

Pangasius

Calorii și informații nutriționale

doar carne, copt

109
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi2,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 109 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,3 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 299 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 2 µg 10%
  • Vitamina E 0,34 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 7,4 mg 46%
  • Acid pantotenic (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Biotină (B7) 50 µg 167%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 1,4 µg 58%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,13 mg 1%
  • Magneziu 42 mg 10%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Potasiu 430 mg 9%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 27 µg 49%
  • Iod 2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10922 g0 g2,3 g
50 g50 g5511 g0 g1,2 g
150 g150 g16433 g0 g3,5 g
200 g200 g21844 g0 g4,6 g
250 g250 g27355 g0 g5,8 g

Întrebări despre Pangasius

Câte calorii are 100 g de Pangasius?

100 g de Pangasius are 109 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pangasius?

50 g de Pangasius are 55 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pangasius?

150 g de Pangasius are 164 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pangasius?

200 g de Pangasius are 218 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pangasius?

250 g de Pangasius are 273 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-432 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre