Știi ce ai în farfurie

Pangasius

Calorii și informații nutriționale

doar carne, poșat

102
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0 g
Grăsimi2,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 102 kcal —
  • Proteine 21 g 41%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 2,2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 280 mg 12%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 1,9 µg 10%
  • Vitamina E 0,32 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 7,8 mg 49%
  • Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Biotină (B7) 46,9 µg 156%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 1,4 µg 58%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 0,12 mg 1%
  • Magneziu 39 mg 9%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Potasiu 403 mg 9%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 25 µg 45%
  • Iod 2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10221 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15331 g0 g3,3 g
200 g200 g20441 g0 g4,4 g
250 g250 g25551 g0 g5,5 g

Întrebări despre Pangasius

Câte calorii are 100 g de Pangasius?

100 g de Pangasius are 102 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pangasius?

50 g de Pangasius are 51 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pangasius?

150 g de Pangasius are 153 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pangasius?

200 g de Pangasius are 204 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pangasius?

250 g de Pangasius are 255 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 16-433 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre