Știi ce ai în farfurie
Pangasius
Calorii și informații nutriționale
doar carne, crud
74
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide0 g
Grăsimi1,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 74 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 204 mg 9%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 6,3 mg 39%
- Acid pantotenic (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotină (B7) 37,9 µg 126%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerale
- Calciu 10 mg 1%
- Fier 0,09 mg 1%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 166 mg 13%
- Potasiu 293 mg 6%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 18 µg 33%
- Iod 3 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pangasius
Câte calorii are 100 g de Pangasius?
100 g de Pangasius are 74 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pangasius?
50 g de Pangasius are 37 kcal, 7,5 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pangasius?
150 g de Pangasius are 111 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pangasius?
200 g de Pangasius are 148 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pangasius?
250 g de Pangasius are 185 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 16-382 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
