اعرف ما يوجد في طبقك
بودنج السميد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مبرد
132
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.4 g
كربوهيدرات19 g
دهون4.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 37.8 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18.4 µg 2%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.13 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 83.7 mg 6%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 135 mg 3%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- اليود 8.4 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3.4 g | 19 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.7 g | 9.5 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5.1 g | 28 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 6.8 g | 38 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 8.5 g | 47 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بودنج السميد
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنج السميد؟
يحتوي 100 g من بودنج السميد على 132 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنج السميد؟
يحتوي 50 g من بودنج السميد على 66 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنج السميد؟
يحتوي 150 g من بودنج السميد على 198 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودنج السميد؟
يحتوي 200 g من بودنج السميد على 264 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودنج السميد؟
يحتوي 250 g من بودنج السميد على 330 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 39218 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
