اعرف ما يوجد في طبقك
خضروات مشكلة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهوة مع البصل والبهارات والطماطم، منزلية الصنع
82
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.4 g
كربوهيدرات6.6 g
دهون5.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 6.6 g 2%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 374 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 132 µg 15%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 58 mg 5%
- البوتاسيوم 377 mg 8%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.13 mg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.4 g | 6.6 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 3.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.6 g | 9.9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.8 g | 13 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6 g | 17 g | 13 g |
أسئلة عن خضروات مشكلة
كم سعرة حرارية في 100 g من خضروات مشكلة؟
يحتوي 100 g من خضروات مشكلة على 82 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خضروات مشكلة؟
يحتوي 50 g من خضروات مشكلة على 41 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خضروات مشكلة؟
يحتوي 150 g من خضروات مشكلة على 123 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خضروات مشكلة؟
يحتوي 200 g من خضروات مشكلة على 164 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خضروات مشكلة؟
يحتوي 250 g من خضروات مشكلة على 205 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-621 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
