اعرف ما يوجد في طبقك
خضروات مشكلة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، بدون صوديوم
37
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.4 g
كربوهيدرات4.2 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 37 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 26 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 583 µg 65%
- فيتامين ج 3.8 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 18.2 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.48 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 18.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 138 mg 3%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 12%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.7 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2.1 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3.5 g | 11 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خضروات مشكلة
كم سعرة حرارية في 100 g من خضروات مشكلة؟
يحتوي 100 g من خضروات مشكلة على 37 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خضروات مشكلة؟
يحتوي 50 g من خضروات مشكلة على 19 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خضروات مشكلة؟
يحتوي 150 g من خضروات مشكلة على 56 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خضروات مشكلة؟
يحتوي 200 g من خضروات مشكلة على 74 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خضروات مشكلة؟
يحتوي 250 g من خضروات مشكلة على 93 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5574 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
