اعرف ما يوجد في طبقك
ميثي آلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
142
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.7 g
كربوهيدرات10 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 537 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 139 µg 15%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 4.2 mg 28%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 70 mg 5%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 53 mg 4%
- البوتاسيوم 342 mg 7%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.11 mg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 2.7 g | 10 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.4 g | 5.1 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 4.1 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 5.4 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 6.8 g | 25 g | 26 g |
أسئلة عن ميثي آلو
كم سعرة حرارية في 100 g من ميثي آلو؟
يحتوي 100 g من ميثي آلو على 142 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ميثي آلو؟
يحتوي 50 g من ميثي آلو على 71 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ميثي آلو؟
يحتوي 150 g من ميثي آلو على 213 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ميثي آلو؟
يحتوي 200 g من ميثي آلو على 284 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ميثي آلو؟
يحتوي 250 g من ميثي آلو على 355 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-628 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
