اعرف ما يوجد في طبقك
مكسرات مشكلة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمصة جافة، مع الفول السوداني، مع إضافة الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 594 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 51 g 66%
- الدهون المشبعة 6.5 g 33%
- الألياف 9 g 32%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 345 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 10.9 mg 73%
- فيتامين ك 12.9 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.3 mg 17%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 54.3 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 70 mg 5%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 225 mg 54%
- الفوسفور 435 mg 35%
- البوتاسيوم 693 mg 15%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 1.3 mg 142%
- المنغنيز 1.9 mg 84%
- السيلينيوم 7.5 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 594 | 17 g | 16 g | 52 g |
| 1 حصة | 137 g | 814 | 24 g | 22 g | 71 g |
| 2 حصتان | 274 g | 1628 | 47 g | 45 g | 141 g |
| ½ حصة | 68.5 g | 407 | 12 g | 11 g | 35 g |
| 3 حصص | 411 g | 2441 | 71 g | 67 g | 212 g |
| 4 حصص | 548 g | 3255 | 95 g | 90 g | 282 g |
| 50 g | 50 g | 297 | 8.7 g | 8.2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 891 | 26 g | 25 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1188 | 35 g | 33 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1485 | 43 g | 41 g | 129 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مكسرات مشكلة
كم سعرة حرارية في 100 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 100 g من مكسرات مشكلة على 594 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (137 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 1 حصة (137 g) من مكسرات مشكلة على 814 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (274 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 2 حصتان (274 g) من مكسرات مشكلة على 1628 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و141 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (68.5 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي ½ حصة (68.5 g) من مكسرات مشكلة على 407 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (411 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 3 حصص (411 g) من مكسرات مشكلة على 2441 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و212 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (548 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 4 حصص (548 g) من مكسرات مشكلة على 3255 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و282 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 50 g من مكسرات مشكلة على 297 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 150 g من مكسرات مشكلة على 891 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168599 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
