اعرف ما يوجد في طبقك
مكسرات مشكلة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمصة جافة, مع فول سوداني, بدون ملح مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 607 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 54 g 69%
- الدهون المشبعة 8 g 40%
- الألياف 6.4 g 23%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 6.1 mg 41%
- فيتامين ك 12 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 60 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 59.2 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 87 mg 7%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 227 mg 54%
- الفوسفور 438 mg 35%
- البوتاسيوم 643 mg 14%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 1.5 mg 169%
- المنغنيز 2.6 mg 113%
- السيلينيوم 9.3 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 16 g | 54 g |
| 1 حصة | 131 g | 795 | 26 g | 21 g | 70 g |
| 2 حصتان | 262 g | 1590 | 51 g | 42 g | 140 g |
| ½ حصة | 65.5 g | 398 | 13 g | 11 g | 35 g |
| 3 حصص | 393 g | 2386 | 77 g | 63 g | 210 g |
| 4 حصص | 524 g | 3181 | 102 g | 84 g | 280 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9.8 g | 8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 29 g | 24 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 39 g | 32 g | 107 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 49 g | 40 g | 134 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مكسرات مشكلة
كم سعرة حرارية في 100 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 100 g من مكسرات مشكلة على 607 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (131 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 1 حصة (131 g) من مكسرات مشكلة على 795 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (262 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 2 حصتان (262 g) من مكسرات مشكلة على 1590 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و140 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (65.5 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي ½ حصة (65.5 g) من مكسرات مشكلة على 398 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (393 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 3 حصص (393 g) من مكسرات مشكلة على 2386 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و210 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (524 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 4 حصص (524 g) من مكسرات مشكلة على 3181 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و280 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 50 g من مكسرات مشكلة على 304 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 150 g من مكسرات مشكلة على 911 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170585 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
