اعرف ما يوجد في طبقك
مكسرات مشكلة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمصة جافة، مع الفول السوداني، مضاف إليها الملح، CHOSEN ROASTER
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 608 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 53 g 68%
- الدهون المشبعة 7 g 35%
- الألياف 7.1 g 25%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 113 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- الفولات (ب9) 60 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 106 mg 8%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 202 mg 48%
- الفوسفور 412 mg 33%
- البوتاسيوم 585 mg 12%
- الزنك 3.8 mg 34%
- النحاس 1.1 mg 127%
- المنغنيز 2.6 mg 113%
- السيلينيوم 3.7 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 18 g | 18 g | 53 g |
| 1 حصة | 132 g | 803 | 24 g | 23 g | 70 g |
| 2 حصتان | 264 g | 1605 | 48 g | 46 g | 140 g |
| ½ حصة | 66 g | 401 | 12 g | 12 g | 35 g |
| 3 حصص | 396 g | 2408 | 71 g | 69 g | 211 g |
| 4 حصص | 528 g | 3210 | 95 g | 93 g | 281 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9 g | 8.8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 27 g | 26 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 36 g | 35 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 45 g | 44 g | 133 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مكسرات مشكلة
كم سعرة حرارية في 100 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 100 g من مكسرات مشكلة على 608 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (132 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 1 حصة (132 g) من مكسرات مشكلة على 803 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (264 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 2 حصتان (264 g) من مكسرات مشكلة على 1605 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و140 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (66 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي ½ حصة (66 g) من مكسرات مشكلة على 401 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (396 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 3 حصص (396 g) من مكسرات مشكلة على 2408 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و211 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (528 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 4 حصص (528 g) من مكسرات مشكلة على 3210 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و281 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 50 g من مكسرات مشكلة على 304 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 150 g من مكسرات مشكلة على 912 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170181 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
