اعرف ما يوجد في طبقك
مكسرات مشكلة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمصة بالزيت، مع الفول السوداني، مضاف إليها الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 607 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 54 g 69%
- الدهون المشبعة 8.7 g 44%
- الألياف 7 g 25%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 273 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 7.8 mg 52%
- فيتامين ك 5.7 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 23%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 83 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 52 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 117 mg 9%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 229 mg 55%
- الفوسفور 456 mg 36%
- البوتاسيوم 632 mg 13%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.91 mg 101%
- المنغنيز 2 mg 89%
- السيلينيوم 33.9 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1 حصة | 134 g | 813 | 27 g | 19 g | 72 g |
| 2 حصتان | 268 g | 1627 | 54 g | 38 g | 145 g |
| ½ حصة | 67 g | 407 | 13 g | 9.4 g | 36 g |
| 3 حصص | 402 g | 2440 | 81 g | 57 g | 217 g |
| 4 حصص | 536 g | 3254 | 107 g | 75 g | 289 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مكسرات مشكلة
كم سعرة حرارية في 100 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 100 g من مكسرات مشكلة على 607 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (134 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 1 حصة (134 g) من مكسرات مشكلة على 813 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (268 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 2 حصتان (268 g) من مكسرات مشكلة على 1627 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و145 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (67 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي ½ حصة (67 g) من مكسرات مشكلة على 407 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (402 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 3 حصص (402 g) من مكسرات مشكلة على 2440 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و217 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (536 g) من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 4 حصص (536 g) من مكسرات مشكلة على 3254 سعرة حرارية، و107 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و289 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 50 g من مكسرات مشكلة على 304 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مكسرات مشكلة؟
يحتوي 150 g من مكسرات مشكلة على 911 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168600 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
