اعرف ما يوجد في طبقك
سكمري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 305 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 25 g 32%
- الدهون المشبعة 7.1 g 36%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 4450 mg 193%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 25.2 µg 126%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 7.8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 12 µg 500%
- الكولين 102 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 66 mg 5%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 60 mg 14%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 520 mg 11%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 73.4 µg 133%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1 حصة | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2 حصتان | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½ حصة | 40 g | 122 | 7.4 g | 0 g | 10 g |
| 3 حصص | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4 حصص | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9.3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
أسئلة عن سكمري
كم سعرة حرارية في 100 g من سكمري؟
يحتوي 100 g من سكمري على 305 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (80 g) من سكمري؟
يحتوي 1 حصة (80 g) من سكمري على 244 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (160 g) من سكمري؟
يحتوي 2 حصتان (160 g) من سكمري على 488 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (40 g) من سكمري؟
يحتوي ½ حصة (40 g) من سكمري على 122 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (240 g) من سكمري؟
يحتوي 3 حصص (240 g) من سكمري على 732 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (320 g) من سكمري؟
يحتوي 4 حصص (320 g) من سكمري على 976 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سكمري؟
يحتوي 50 g من سكمري على 153 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سكمري؟
يحتوي 150 g من سكمري على 458 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168149 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
