الماكريل

يحتوي 100 g من الماكريل على 114 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من الماكريل على 57 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من الماكريل على 171 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من الماكريل على 228 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

يحتوي 250 g من الماكريل على 285 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.