الماكريل

يحتوي 100 g من الماكريل على 324 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

يحتوي 50 g من الماكريل على 162 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

يحتوي 150 g من الماكريل على 486 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.

يحتوي 200 g من الماكريل على 648 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.

يحتوي 250 g من الماكريل على 810 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.