اعرف ما يوجد في طبقك
إسقمري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب في الزيت، مصفى
196
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 320 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9.9 µg 50%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 14 mg 88%
- فيتامين ب6 0.68 mg 40%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 6.6 µg 275%
المعادن
- الكالسيوم 320 mg 25%
- الحديد 1.5 mg 8%
- الفوسفور 340 mg 27%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- السيلينيوم 82 µg 149%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن إسقمري
كم سعرة حرارية في 100 g من إسقمري؟
يحتوي 100 g من إسقمري على 196 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إسقمري؟
يحتوي 50 g من إسقمري على 98 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إسقمري؟
يحتوي 150 g من إسقمري على 294 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إسقمري؟
يحتوي 200 g من إسقمري على 392 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إسقمري؟
يحتوي 250 g من إسقمري على 490 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) K1026 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
