ماكريل

يحتوي 100 g من ماكريل على 93 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.

يحتوي 50 g من ماكريل على 47 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من ماكريل على 140 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.

يحتوي 200 g من ماكريل على 186 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من ماكريل على 233 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.