ماكريل

يحتوي 100 g من ماكريل على 286 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

يحتوي 50 g من ماكريل على 143 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

يحتوي 150 g من ماكريل على 429 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.

يحتوي 200 g من ماكريل على 572 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.

يحتوي 250 g من ماكريل على 715 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.