اعرف ما يوجد في طبقك
ريش لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, لحم دهن وهامش قابل للفصل, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 298 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 26 g 34%
- الدهون المشبعة 11 g 56%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- فيتامين ب12 1.5 µg 61%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 149 mg 12%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.4 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 15 g | 0.2 g | 26 g |
| 1 حصة | 113 g | 337 | 17 g | 0.2 g | 30 g |
| 2 حصتان | 226 g | 673 | 35 g | 0.5 g | 59 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 168 | 8.7 g | 0.1 g | 15 g |
| 3 حصص | 339 g | 1010 | 52 g | 0.7 g | 89 g |
| 4 حصص | 452 g | 1347 | 70 g | 1 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7.7 g | 0.1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 23 g | 0.3 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 31 g | 0.4 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 39 g | 0.6 g | 66 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من ريش لحم ضأن على 298 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ريش لحم ضأن على 337 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ريش لحم ضأن على 673 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ريش لحم ضأن؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ريش لحم ضأن على 168 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ريش لحم ضأن على 1010 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و89 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ريش لحم ضأن على 1347 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و118 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من ريش لحم ضأن على 149 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من ريش لحم ضأن على 447 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172517 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
